Informasi

Konsumsi Mie Instan dengan Nasi Setiap Hari: Ini Efek Negatifnya

Kasihterbaru.online Mie instan telah menjadi makanan favorit banyak orang karena kepraktisannya. Ditambah dengan nasi, hidangan ini sering dianggap sebagai solusi cepat dan mengenyangkan. Namun, meskipun keduanya adalah makanan pokok yang terjangkau, mengonsumsi mie instan dengan nasi setiap hari dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Kandungan Karbohidrat Berlebih

Mie instan dan nasi adalah dua jenis makanan yang sama-sama kaya akan karbohidrat. Ketika dikonsumsi bersamaan, jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh menjadi sangat tinggi. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, namun asupan yang berlebihan dapat menyebabkan penimbunan lemak. Tubuh hanya membutuhkan jumlah karbohidrat tertentu untuk berfungsi dengan baik. Ketika asupan karbohidrat berlebih, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas. Obesitas sendiri adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, konsumsi karbohidrat yang berlebihan secara terus-menerus juga dapat menyebabkan resistensi insulin, kondisi yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah. Jika tidak dikelola dengan baik, resistensi insulin dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2, yang memiliki dampak jangka panjang pada kesehatan.

Kandungan Garam yang Tinggi

Salah satu masalah utama dari mie instan adalah tingginya kandungan garam. Garam merupakan salah satu dalam jumlah besar berperan untuk memberi rasa pada bumbu mie instan. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan garam yang tinggi ini dapat mempengaruhi tekanan darah. Garam dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan volume darah dan tekanan pada dinding arteri. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hipertensi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke. Jika kebiasaan mengonsumsi mie instan dengan nasi masih berlangsung, risiko terkena penyakit-penyakit ini akan meningkat seiring waktu. Selain itu, konsumsi garam yang tinggi juga dapat menyebabkan masalah pada ginjal, karena ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring garam yang berlebihan.

“Baca Juga : Menjaga Kesehatan Saluran Cerna Anak untuk Pertumbuhan Optimal “

Kekurangan Nutrisi Penting

Meskipun mie instan dan nasi adalah sumber energi, mereka memiliki kandungan nutrisi yang sangat terbatas. Mie instan biasanya diproses dan mengandung sedikit serat, vitamin, dan mineral. Nasi putih, meskipun merupakan sumber energi yang baik, juga tidak kaya akan serat atau nutrisi lainnya. Ketika kedua makanan ini tercampur dapat risiko kekurangan nutrisi penting seperti serat, protein, vitamin, dan mineral menjadi lebih besar. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan sistem kekebalan tubuh, gangguan pencernaan, dan penurunan energi. Serat, misalnya, sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Tanpa serat yang cukup, risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya meningkat. Selain itu, kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan, seperti anemia (kekurangan zat besi) atau osteoporosis (kekurangan kalsium).

Dampak pada Pencernaan

Konsumsi mie instan yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah pada pencernaan. Mie instan mengandung bahan pengawet dan aditif lainnya yang mungkin sulit tercerna oleh tubuh. Kombinasi antara mie instan dan nasi yang minim serat dapat memperlambat proses pencernaan, yang dapat menyebabkan perut kembung, sembelit, atau gangguan pencernaan lainnya. Masalah pencernaan yang terus-menerus dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menyebabkan ketidaknyamanan dan menurunkan produktivitas. Selain itu, gangguan pencernaan kronis dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu berbagai penyakit lain.

“Simak juga: Mengatasi Kesulitan Tidur Saat Bepergian: Tips Praktis untuk Tidur Nyenyak di Tempat Baru “

Risiko Kesehatan Mental

Asupan makanan yang buruk juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang tinggi karbohidrat sederhana dan rendah nutrisi dapat berkontribusi pada peningkatan risiko depresi dan kecemasan. Mie instan dan nasi, yang minim nutrisi, tidak menyediakan vitamin dan mineral yang tubuh kita butuhkan oleh otak untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin B dan omega-3, dapat mempengaruhi mood dan fungsi otak secara keseluruhan. Kesehatan mental yang buruk dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan, hubungan sosial, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan bergizi.

Mengonsumsi mie instan dengan nasi setiap hari mungkin terasa nyaman dan praktis, namun kebiasaan ini membawa berbagai risiko kesehatan. Dari kelebihan karbohidrat dan garam, hingga kekurangan nutrisi penting, dampak negatif dari pola makan ini. Untuk menjaga kesehatan jangka panjang, mengurang konsumsi mie instan dan nasi, serta lebih sering mengonsumsi makanan yang lebih seimbang dan bergizi.

Portal Informasi Menarik

slot gacor 777 slot gacor 777 kgw88 kgw88 slot gacor 777 kgw88 heroslot77 mpoturbo kangenwin pso999 uji77 UJI77 Slot gacor 2025 slot gacor Mposakti uji77 mob77 aatoto aatoto wisata dan kuliner nusantara pso999 UJI77 kangenwin slot gacor 777 Slot Thailand Slot Demo Slot Gacor 777 slot 777 nego77 slot777 aatoto slot gacor hari ini HAPPYMPO Slot Demo Judi Slot Gacor 777 happympo Slot77 APK Slot happympo apk slot slot777 mposakti Aatoto mpoturbo dewasurga88 arisan4d slot gacor 777 mpoturbo motoslot nego77 heroslot77 judi bola basket judi bola sbobet agen judi bola sbobet happympo cheat slot cheat slot kangenwin slot thailand Slot gacor slot777 Jasa Rental Mobil Aceh kangenwin slot thailand slot gacor happympo autompo bukitmpo mpoturbo SCATTER HITAM pemain slot online kangenwin slot gacor judi online mpoturbo pso999 heroslot77 happympo cheat slot cheat slot kangenwin BUKITMPO heroslot77 Kangenwin cheat slot belutwin happympo Kangenwin Aatoto Kangenwin Sv388 Kangenwin Aatoto Kangenwin Slot Thailand Motoslot Aatoto Aatoto Mposakti Judi Bola Parlay Life Style Mposakti BukitMPO mpoturbo Link Alternatif BukitMPO Login Alternatif Bukitmpo Kontak Resmi Bukitmpo heroslot77 motoslot https://motoslotvip.com/ nego77 nego77 Heroslot77 Mposakti nego77 belutwin happympo pso999 slot hoki Motoslot Motoslot Motoslot Slot toto mpoturbo Mposakti Slot Toto belutwin Aatoto autompo Heroslot77 Slot Thailand mpoturbo Agen Togel Online Resmi Slot Gacor Slot hoki Toto slot sbobet Slot gacor hari ini motoslot Judi bola autompo pso999 Aatoto sv388 Judi slot seven day weekender ultimate imp lip flip senior spectrum newspaper the global sun/ lucadelladora plowunited amynicole quick utilities bohemian wanderer sbobet slot kangenwin kangenwin kangenwin Aatoto Aatoto Situs Slot happympo aatoto aatoto kangenwin Situs Slot https://megapersonaly.com/ https://tricotoki.com/ Mposakti kangenwin slot gacor kangenwin Motoslot slot gacor Mposakti aatoto motoslot Motoslot motoslot motoslot login motoslot sbobet slot jepang heroslot77 heroslot77 motoslot sv388 slot sbobet heroslot77 https://cryptwerk.com/post/spinning-fortune-a-guide-to-winning-big-on-online-slots/ https://jurnal.ugm.ac.id/bik https://ejurnal.iaipd-nganjuk.ac.id/index.php/es http://jurnal.borneo.ac.id/index.php/borneo_saintek https://ojs.pps-ibrahimy.ac.id/index.php/istidlal https://ojs.staituankutambusai.ac.id/index.php/KUNSYA https://ojs.uho.ac.id/index.php/JAM https://ojs.sttcianjur.ac.id/index.php/simulasi https://forpress.unhas.ac.id/index.php/press https://ejurnal.teknokrat.ac.id/index.php/sport https://journal.unnes.ac.id/nju/jdm/ https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/ecopsy https://conference.upgris.ac.id/index.php/psnppg https://jurnal.dinamika.ac.id/index.php/jimi https://jurnal.atmaluhur.ac.id/index.php/abdimastek https://pdp-journal.hangtuah.ac.id/index.php/jurnal https://ejournal.poltekharber.ac.id/index.php/abdimas https://journal.unmasmataram.ac.id/index.php/SOSINTEK https://jurnal.stte.ac.id/index.php/matetes https://talenta.usu.ac.id/JoTP https://journal.itsb.ac.id/index.php/JAPPS/ https://journal.untar.ac.id/index.php/jmieb https://journal.untar.ac.id/index.php/industri https://proceeding.iaifa.ac.id/index.php/FAI3C https://proceeding.unikal.ac.id/index.php/sandika https://teknik.univpancasila.ac.id/semrestek/prosiding happympo heroslot77 mpoturbo autompo Seputaran Sport Pola mahjong ways Pola Mahjong Ways 2 slot77 Slot Dana uji77 mob77 Motoslot Motoslot Motoslot apa pelet news TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000. Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news apa pelet news RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS RTP LIVE NEWS Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online RTP Live Kasino Online GAME ONLINE GAME ONLINE GAME ONLINE GAME ONLINE GAME ONLINE GAME ONLINE GAME ONLINE GAME ONLINE Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 Pecahan X5000 TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI TERBANG TINGGI Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Betting Online Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE NEWS NEWS NEWS NEWS NEWS synectics.gr synectics.gr synectics.gr synectics.gr synectics.gr RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE MpoTurbo Travel Bali Keajaiban ke 8 Era Digital MpoTurbo Travel Bali Upin Dan Ipin Berita Gempa Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online Kasino Online BREAKING NEWS BREAKING NEWS BREAKING NEWS BREAKING NEWS BREAKING NEWS DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KILAT DANA KAGET DANA KAGET DANA KAGET DANA KAGET DANA KAGET RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE Pepatah China Dunia Sepakbola
mposakti betjitu88 MOB77 aatoto BETJITU88 BETJITU88 BETJITU88 BETJITU88 BETJITU88 BETJITU88 BETJITU88 motoslot motoslot BETJITU88 aatoto aatoto aatoto aatoto aatoto motoslot motoslot uji77 uji77 Nego77 Nego77 mob77 mob77 aatoto motoslot betjitu88 motoslot aatoto mposakti mposakti mposakti motoslot slot777 slot88 Aatoto AATOTO kangenwin mob77 MOTOSLOT MPOSAKTI Aatoto Mposakti Motoslot Motoslot Motoslot UJI77 aatoto aatoto aatoto aatoto motoslot UJI77 Official Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP rainbowsprinkles92 Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE Berkah Lebaran Membawa Kejutan! Rahasia High Roller dalam Menggunakan Bitcoin dan Altcoin untuk Menang Besar di Kasino Online Dari Pi Network hingga Bitcoin: Mengapa Mata Uang Digital Menjadi Kunci Rahasia untuk Jackpot Kasino Online di Momen Berkah Lebaran Rayakan Berkah Lebaran dengan Strategi Brutal! Kombinasikan Crypto, Saham, dan Perjudian Online untuk Menguasai Meja Taruhan XRP dan Transaksi Super Cepat di Kasino Online: Rahasia Meraih Keuntungan Maksimal di Tengah Berkah Lebaran Apakah Crypto Bisa Mengalahkan Sistem? Studi Mendalam tentang Bitcoin, Saham, dan Kemenangan Kasino Online di Saat Berkah Lebaran kasino online kasino online kasino online kasino online kasino online LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP Game Online Game Online Game Online Game Online Game Online LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP Game Online Game Online Game Online Game Online Game Online LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP Game Online Game Online Game Online Game Online Game Online LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Gameplay Gameplay Gameplay Gameplay Gameplay Gameplay Gameplay Gameplay Gameplay GameplayRTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP RTP LIVE Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE Berkah Lebaran Membawa Peluang Baru! Bagaimana Pi Network dan Aset Kripto Membantu Pemain Kasino Meraih Keuntungan Tanpa Batas Kasino Online di Era Crypto: Mengapa Bitcoin, Ethereum, dan XRP Jadi Senjata Ampuh untuk Menang Besar, Apalagi di Musim Berkah Lebaran Fluktuasi Harga Bitcoin dan Saham: Strategi Pemain Kasino Online untuk Meraih Kemenangan Spektakuler di Momen Berkah Lebaran Misteri di Balik Tren Crypto Casino: Apakah Blockchain dan Decentralized Finance Membawa Berkah Lebaran bagi Pemain Kasino? Rayakan Berkah Lebaran dengan Strategi High-Stakes: Manfaatkan Saham dan Crypto untuk Membangun Modal Besar dan Menguasai Kasino Online kasino online kasino online kasino online kasino online kasino online RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE NEWS NEWS NEWS NEWS NEWS synectics.gr synectics.gr synectics.gr synectics.gr synectics.gr RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP Live RTP RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE RTP LIVE